Ok, I generally think about a tempo as one move. That's why checks gain a tempo: you're forcing the other player to waste a tempo on the king. Here's an example.
The game's probably chock full of errors, but it's just for illustrative purposes. Sorry if you count that as opening still, I think it's middlegame.
In the endgame it's the same sort of thing.
This whole concept is so difficult it makes me cry. Thank god I have these:
Варкалось, хливкие шорьки пырялись по наве и хрюкотали зелюки,
... так что, скажи спасибо (пытался помочь вам, саксаулам, чем мог, не обессудьте ужо
) и не выпендривайся 
как мюмзики в мове... интересно, понял бы ты хоть что-нибудь, изъясняйся я на русском, напиши я, чем в шахматах отличается полуход от темпа